חגיגות ראש השנה המשולבות בחשבון הנפש המאפיין את תקופת יום כיפור, מוצאות רבים מאיתנו מהרהרים בשנה שחלפה. בטעויות שעשינו, הבטחות שהפרנו, הזדמנויות שחלפו ובעיקר בהבטחות לעצמנו.

מכל עבר נזרקת השאלה "מה אתה מבטיח לעצמך השנה?" ואנחנו מבטיחים!... מבטיחים להתחיל לרוץ או לנצל את המנוי למכון הכושר, מבטיחים להתחיל לאכול בריא, לראות את המשפחה יותר, להתמיד ולהיות נחושים יותר ומה לא...

רובנו נאלצים בסיומה של כל שנה להודות (שוב) שלא הרבה השתנה, חווית ההתחדשות התחלפה במהרה בשגרת היום יום וההבטחות הגדולות... נשארו רק הבטחות.

בוחרים להפוך את השנה הזאת למיוחדת?, במיוחד לשם כך משתף אתכם ב- 10 כללים פשוטים שיעזרו לכם השנה להבטיח וגם לקיים.

בהצלחה!

1.הציבו מטרות ברורות ומדידות בכל תחומי החיים.

מטרה מדידה שכזו יוצרת התכוונות ותנופה אמיתית. פעמים רבות המיקוד עצמו יוצר פריצות דרך מפתיעות.

"ליצור זוגיות" אינה מטרה ברורה ומדידה!, "עד לתאריך 1/10/08 אני חולק את חיי וגם את מגוריי עם אישה שאני אוהב ומתגעגע אליה כשהיא לא לידי" – כן!.

2.שתפו את סביבתכם במטרות שהצבתם.

ככל שתשתפו יותר כך תצרו מחויבות אישית גבוהה יותר וכן תגייסו, פיסית ואנרגטית, את הסובבים אתכם לדברים שחשובים לכם.

איך יזכור חברכם לעבודה להכיר לכם את החברה המקסימה של אשתו, אם לא יידע שאתם מבקשים לעצמכם זוגיות השנה?...

3.התמודדו עם הפחד מכישלון.

הסיבה המרכזית לאי קיום הבטחות היא הפחד מדחייה ואכזבה.

רשמו את כל מה שעלול להשתבש במידה ותפעלו לקיום הבטחותיכם, פעמים רבות, עצם ההיכרות עם האיומים האפשריים מוציאה מהם את עוקצם.

4.בדקו כיצד ויתרתם לעצמכם בשנה שחלפה והתחייבו לתיקון בשנה הקרובה.

בדקו לא על מנת להאשים ולהלקות את עצמכם אלא על מנת ליצור פתרונות ברורים ומדויקים.

זכרו, לא ניתן למנוע טעויות, אך בהחלט מומלץ לעשות טעויות חדשות...

5.בדקו שוב מה חשוב לכם וצרו סדרי עדיפויות חדשים לשנה הקרובה.

ייתכן כי שיגרת החיים הובילה אתכם לבלות , בשנה החולפת, את רוב זמנכם בעבודה על חשבון חיי משפחה וכדומה.

מעוניינים אחרת? זה לא יקרה מעצמו!, הקדישו מספר שעות ודרגו את תחומי חייכם על פי חשיבותם.

לאחר ביצוע הדרוג, התחייבו לזמן איכות על פי מה שחשוב לכם.

6.הגשימו חלום ילדות אחד במהלך השנה.

חווית ההישג היא חלק חשוב מיכולתנו לקיים הבטחות לעצמנו. לכולנו עשרות חלומות ילדות קטנים הניתנים להגשמה בקלות יחסית.

להקליט שיר, לצלול, לצנוח וכדומה, הסיפוק יוצר מוטיבציה ורצון להמשיך.

7.הוקירו עצמכם בכל הזדמנות.

רובנו נוטים להתייחס לפעולות אותן אנו מבצעים כמובן מאליו, זוהי טעות שהשלכותיה רבות וקשות.

ככל שאנו מוקירים עצמנו יותר כך מתחזק הדימוי העצמי וגם הכושר לעשות ולהעיז.

8.הטמיעו מנהג איכותי קבוע אחד כבר בתחילת השנה.

"להתחיל ברגל ימין", משפט שכולנו מכירים אך נוטים להזניח.

במידה ותקפידו ליצור הרגל איכותי אחד כבר בתחילת השנה, חווית ההצלחה תלווה אתכם אל עבר האתגרים הבאים במהלכה.

9.ותרו על אלו בסביבתכם שאינם שמחים בשמחתכם.

לרובנו אדם אחד או יותר, שאנו מתייחסים אליו כ"אדם קרוב", אך במקום לתמוך בנו ולשמוח כאשר אנו צומחים, נוהג להקטין ולבטל אותנו.

עדיף בלי.

10.צרו "ניקיון" אנושי בחייכם.

לבסוף, הקפידו לשמור עצמכם מכעס מצטבר, הסתרה ותסכול מתמשך.

אלו משמשים כמעקבי צמיחה ומחסלי הנאה, ללא חוויות צמיחה והנאה קשה להתמודד ולקיים הבטחות הדורשות עימות ונחישות.

שנה טובה!

בימים אלו מתפרסם ספרו החדש של אלון גל "30 יום עם אלון גל".

הספר נמכר במסגרת ערכת "אימון אישי" הכוללת 3 סרטי הדגמה לאימון אישי וחוברת עבודה אישית המלווה את הקורא "יד ביד" במשך 30 יום עם הנחיות ברורות ופשוטות המסייעות ליצור תוצאות ממשיות בחיי הקורא.

ניתן לרכישה ברשת סטמצקי וצומת ספרים.